Blissful Breathwork · 1:1 mit Kaja

Atemübungen haben eine lange Geschichte. In der indischen Yogatradition begegnen sie uns unter dem Namen Pranayama. Im Westen wurden intensive Formen der Atemarbeit unter anderem durch Stanislav Grofs holotropes Atmen und Leonard Orrs Rebirthing bekannt.

Beim Conscious Connected Breathing, kurz CCB, werden Ein- und Ausatmung bewusst miteinander verbunden. Dabei können sich Körperempfindungen, Gefühle und die Wahrnehmung verändern. Manche Menschen erleben ungewöhnliche oder tranceähnliche Bewusstseinszustände.

Die intensivere Atmung verändert die Belüftung der Lunge und kann zu Hyperventilation führen. Deshalb begleite ich diese Atemarbeit persönlich und wir klären vorab, ob sie zu deiner aktuellen Situation passt. Erfahrungen, Gedanken und Gefühle können dabei sichtbar werden; was du erlebst, ist individuell.

Du brauchst keine Vorerfahrung in Breathwork oder Meditation. Zu Beginn lade ich dich zu einer entspannten Atmung ein. Anschließend werden Ein- und Ausatmung verbunden, ohne bewusstes Atemanhalten zwischen den Atemzügen. Je nach Verlauf und deiner Situation leite ich eine intensivere Atmung an.

Du kannst dir die Bewegung deines Atems wie eine Welle vorstellen, die sich durch Bauch und Brustraum bewegt. Meine Stimme begleitet dich dabei. Gemeinsam achten wir auf das, was du wahrnimmst, und du kannst mir jederzeit mitteilen, was du brauchst.

Je nach Veranstaltung umfasst ein Gruppentermin etwa zwei bis drei Stunden. Eine Einzelsession dauert etwa zwei Stunden: ein Vorgespräch von zehn bis fünfzehn Minuten, die Atemreise und eine abschließende Integrationsphase von etwa fünfzehn Minuten.

Du liegst dabei auf einer Yogamatte und wirst während der gesamten Zeit von mir angeleitet und begleitet. Die eigentliche Atemreise dauert in diesem Rahmen gewöhnlich sechzig bis neunzig Minuten. Musik, meine Stimme und Atemimpulse begleiten dich; Berührung erfolgt nur, wenn sie für dich stimmig ist und du ihr zustimmst.

Vor der Atemreise gibt es eine Begrüßung und Einführung. Anschließend kannst du, wenn du möchtest, Aspekte deiner Erfahrung teilen und auf deine ursprüngliche Frage oder Absicht zurückkommen. Dieses freiwillige Teilen kann helfen, deine körperlichen, emotionalen und gedanklichen Erfahrungen einzuordnen.

Auch in den folgenden Tagen darfst du beobachten, wie es dir geht und was du aus der Erfahrung in deinen Alltag mitnehmen möchtest. Für Fragen bin ich gern ansprechbar.

Iss in den zwei bis drei Stunden vor der Session möglichst keine schwere Mahlzeit. Trage bequeme Kleidung und bring Wasser sowie bei Bedarf eine eigene Decke für die Ruhephase mit.

Du kannst eine persönliche Frage oder Absicht mitbringen. Auch an einem herausfordernden Tag bist du willkommen; im Vorgespräch schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Verfassung und den passenden Rahmen.

Die Teilnahme richtet sich an Erwachsene und wird vorab individuell geklärt. Bei gesundheitlichen Fragen sprich bitte zunächst mit deiner behandelnden Ärztin oder deinem behandelnden Arzt.

Bei schweren Erkrankungen, körperlichen Verletzungen, Schwangerschaft, Epilepsie oder der Einnahme stark wirksamer Medikamente ist eine Teilnahme nach den Bedingungen dieses Angebots ausgeschlossen. Voraussetzung ist eine ausreichende psychische, emotionale und körperliche Stabilität. Die Atemarbeit ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Intensivere Atemarbeit kann belastende Empfindungen auslösen und ist nicht für jede Person geeignet.

In einer Einzelsession kann ich deine persönlichen Themen und deinen Prozess intensiver begleiten. Eine Gruppe eröffnet eine andere Erfahrung durch das gemeinsame Erleben und kann ein erster Berührungspunkt mit der Atemarbeit sein.

Im 1:1 stehen deine Fragen und Anliegen im Mittelpunkt. Ob einzelne Termine oder eine Folge von mehreren Sessions zu dir passen, besprechen wir gemeinsam – abhängig von deinem Thema, deinen Bedürfnissen und deiner aktuellen Situation.